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九九联盟客服:钟南山:最好的医生是你自己!

分类:武术咨询 发布时间:2022-10-15 浏览量:72

  当下,全国上下,齐心战疫”。在此期间,国家大力倡导居家健身,通过体育运动增强个人体质。

  钟南山院士火爆网络的健身视频,在非常时期,为全民健身注入了一股力量!他不仅是一位大国医者,还是一位运动达人、撸铁”爷爷。

  许多网友看完钟南山院士的健身视频,直呼身体状态完胜

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年轻人——针对当下不爱运动的年轻人,这溢美之词,也不为过。

  钟南山院士曾表示,一周一般做3次运动,争取做4次——先是快走,然后是跑步,一共20到25分钟;然后做拉力和2到3组双杠,每次做15到20下;之后是仰卧起坐和单杠。

  对于钟南山院士来说,锻炼像吃饭,是生活的一部分。我们要建立一种观念,就是要一辈子运动,这样才能有好的生活质量。”

  其实,我国倡导健身运动由来已久,近几年更为重视。但许多人把运动当成纸上谈兵”,动嘴不动腿,偶尔活动一下,赶紧掏出手机,发个微信朋友圈”,恨不得让全天下人都知道自己是个爱运的小哥哥、小姐姐……反正大家都明白,身材胖点,脸大点,PS呗!自己身体不强大,美图功能强大就行……

  即便美颜功能再强大,但对于运动达人来说,还是动起来、流点汗,更真、更爽!不过在这里我要建议临时抱佛脚”的朋友,勿超负荷锻炼,那样不仅起不到健身效果,反而会伤身。请牢记健康四大基石:运动,营养,睡眠,心态——运动要科学,营养要均衡,睡眠要充足,心态要平和。

  最后引用钟南山院士的一句话:最好的医生是你自己!”