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练习散打搏击的好处有哪些呢
作者:英武功夫散打部来源:上海英武功夫馆网址:http://www.yingwukungfu.com

搏击本身是一种技术全面的技击术,具有很强的攻击力和完善的防守方法。散打作为一种武术种类,受到大众的欢迎。那么,练习散打的好处有哪些呢?


下面小编为大家收集整理了练习散打的好处,希望能为大家提供帮助!


一、改善身体机能,提高身体素质


1、可以提高呼吸系统及血液循环系统的功能

进行散打搏击训练时,血液循环加速,以适应肌肉活动能量消耗的需要。在散打运动时能量消耗增加,新陈代谢加快,需要更多的氧供应,这就要加大呼吸的频率,加大呼吸的深度,动员更多的肺泡参与工作,加大呼吸肌的收缩力量和幅度。


2、可以刺激骨骼的生长发育
对处在生长发育阶段的青少年,散打搏击训练能加强机体的新陈代谢,刺激骺软骨的增长,进而能促进骨的生长。同时改善肌肉的血液循环,提高肌肉收缩的速度和力量,使肌肉粗壮有力。 3、可以改善和提高中枢神经系统的灵活性
散打运动不仅要较技、较力、而且还要斗智,斗勇,同时还能改善大脑的供血状况,使人头脑保持清醒,还能使人的思维敏捷,应变能力提高,延缓大脑功能衰退。

二、掌握攻防技术,防身自卫
散打运动本身是一种技术全面的技击术,具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了格斗技术,就具备了一定的防身自卫能力。通过武术散打训练,可以做到遇敌不惊,在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击,达到防身自卫的目的。特别是女性,掌握了格斗技术就拥有了保护自己的武器。

三、陶冶情操、培养个性
长期的散打训练能够锻炼人的意志品质,培养人顽强、果敢、坚毅和不向困难屈服、勇猛进取、积极向上的精神。通过散打对抗,尤其是与强手的对抗,能够克服懦弱、胆怯,增强勇气,树立敢于拼搏,敢打必胜的信心和坚忍不拔的意志,以及培养胜不骄、败不馁的品德修养。


集体性的散打运动可以成为切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好形式,即可达到健身,防身,又可达到休闲娱乐、释放压力的目的。



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文章分类: 谈武论道
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